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女內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好

患者:女,45歲 提問于2020-02-05 21:41

病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己總是失眠,后來才知道是內(nèi)分泌失調(diào),女內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理好?
共2個回答
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
內(nèi)分泌失調(diào)通過飲食和作息習(xí)慣的方法調(diào)理比較好,但要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不要經(jīng)常熬夜,每天晚上睡眠的時間盡量在8小時左右。還需要在日常合理飲食,盡量吃一些粗糧或者新鮮的水果以及蔬菜等,盡量做一些戶外活動,可以起到促進(jìn)身體的血液循環(huán),提高體質(zhì)的作用。
李竹 副主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)代謝病醫(yī)院 三級 內(nèi)分泌科
內(nèi)分泌失調(diào)通過合理飲食營養(yǎng)均衡的方法調(diào)理比較好,在日??梢猿孕┧约笆卟祟?,還可以吃一些魚蝦以及堅果類的食物,盡量不要出現(xiàn)偏食或者挑食的情況,少吃高熱量,高脂肪類的食物。還可以通過多加運動的方式,一起到促進(jìn)雌激素分泌的作用,盡量不要長時間坐著不動。
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