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精神焦慮癥怎么走出來

患者:男,30歲 提問于2020-02-03 21:06

病情描述:
我在幾年前就已經(jīng)患上了焦慮性神經(jīng)癥,到現(xiàn)在還沒好,胃部難受、大小便過頻。精神焦慮癥怎么走出來?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
如果癥狀很輕,雖然很焦慮,但頭腦清醒,體力好,精神狀態(tài)也很好,此時(shí),患者可以調(diào)整自己,比如思考太多,思考太多,可以放下一些問題,暫時(shí)不去想,參加體育活動(dòng),鍛煉身體,轉(zhuǎn)移患者的注意力,患者可以參加一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如練習(xí)瑜伽和太極拳,打球,跑步,旅行或游泳等。試著調(diào)整患者身體的阻力。
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
一旦出現(xiàn)焦慮,即使不過度擔(dān)心也會(huì)有很多人出現(xiàn)。首先要調(diào)整自己的生活,工作方式,對(duì)自己的要求是否過高,是否符合規(guī)定的目標(biāo),調(diào)整自己的生活目標(biāo),工作目標(biāo),放松工作和生活節(jié)奏。因過度勞累而請(qǐng)假,有一種不能緩和的焦慮。在這些對(duì)策不能解決的情況下,需要醫(yī)生的協(xié)助,心理科,神經(jīng)內(nèi)科,精神科醫(yī)生都可以支援患者。
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