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焦慮癥心慌怎么緩解

患者:男,32歲 提問于2020-02-03 19:01

病情描述:
我患有焦慮癥很長時間了,最近出現(xiàn)了心慌,焦慮癥心慌怎么緩解?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
焦慮癥心慌主要是出現(xiàn)不好的事情沒有得到很好的調(diào)節(jié),出現(xiàn)這種情況后,可以自我調(diào)節(jié)消極的情緒,通過和家人或者朋友交流,要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力、深呼吸、放松心情,或者讀一些書來緩解焦慮心慌的情緒。如果效果不明顯,可以通過心理醫(yī)生的輔導(dǎo)來治療,建議不要私自用藥,避免病情加重。
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