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經(jīng)期后吃什么水果減肥

患者：女，24歲 提問(wèn)于2020-01-13 13:02

病情描述:
我經(jīng)期剛過(guò)，媽媽就催我減肥，而且我喜歡吃水果，經(jīng)期后吃什么水果減肥？
共2個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
一般可以選擇使用當(dāng)季的新鮮果蔬，補(bǔ)充人體所需的微量元素和維生素，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到減肥的效果，如香蕉，蘋(píng)果，葡萄等。反季的蔬果要盡量少吃，容易引起女性腹痛，腹瀉等不良癥狀。也可以多吃富含纖維素的食物，如芹菜、谷類(lèi)、土豆等。這樣，蔬菜可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而清潔腸道，達(dá)到減肥的效果。
龍馨 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間不能吃太多水果，容易引起腹痛或痛經(jīng)。但可以多吃適量的水果幫助消化，促進(jìn)大便通暢，達(dá)到減肥的效果，如火龍果，櫻桃等，這些水果既能補(bǔ)充人體所需維生素，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢，進(jìn)而起到減肥的作用。同時(shí)，女性在月經(jīng)期間應(yīng)避免攝入過(guò)多的高糖、高熱量、高脂肪食物，這類(lèi)食物容易引起脂肪積累，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。
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