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寶媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

患者:女,24歲 提問(wèn)于2020-01-07 21:55

病情描述:
生了孩子后,感覺(jué)營(yíng)養(yǎng)不充足,容易出虛汗,想多調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)。寶媽如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)?
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
寶媽在給孩子喂母乳的過(guò)程中就很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失,體能衰退,這種情況建議多補(bǔ)充葉酸,葉酸可以滿足寶寶的需求,對(duì)自己身體發(fā)育也有一定的好處。早晨起床后可喝一杯熱牛奶,能幫助腸胃消化,也能促進(jìn)乳汁分泌。每天都要補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),可以多吃一些雞肉、羊肉、牛肉等。
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