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怎么度過更年期

患者:女,51歲 提問于2020-01-06 14:37

病情描述:
現(xiàn)在特別容易出現(xiàn)更年期的問題,心理壓力有點(diǎn)大。怎么度過更年期?
共2個回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
絕經(jīng)是每個女人一生中必須經(jīng)歷的階段,要明白更年期是一個自然的生理過程,要正確認(rèn)識更年期的出現(xiàn)只是暫時的,要保持心理平衡,要創(chuàng)造樂觀、良好的積極心態(tài),做好力所能及的每一件事,建立良好的人際關(guān)系和家庭關(guān)系。吃多種精調(diào),營養(yǎng)均衡的食物,限制糖,鹽和動物脂肪的攝入,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如牛奶,魚,豆類,瘦肉等。
李國勝 副主任醫(yī)師 去掛號
遼寧省人民醫(yī)院 三甲 普通外科
更年期的女性,首先要放松心情,在比朋友更好地交流的同時,進(jìn)行心理上的護(hù)理,讓絕經(jīng)期的女性理解更年期的生理是很重要的。更年期癥狀不明顯的女性,一般完全不需要藥物治療。但是,在有嚴(yán)重的睡眠障礙,自律神經(jīng)的機(jī)能失調(diào)的情況下,可以考慮服用艾司唑侖調(diào)節(jié)。此時建議女性健康的生活方式,如跑步鍛煉身體或者跳廣場舞,吃健康的食物。
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