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坐月子怎樣減肥

患者:女,27歲 提問于2019-12-30 20:28

病情描述:
我上個月生了孩子,現(xiàn)在在坐月子,發(fā)現(xiàn)自己很胖,坐月子怎樣減肥?
共2個回答
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產科
懷孕減肥必須要在產后30天左右再進行,否則對胎兒不好。減肥主要是為了去除孕期的營養(yǎng)過剩而創(chuàng)造的脂肪,首先考慮慢跑、瑜伽、跳繩等運動,可以燃燒體內脂肪,從而達到減肥的目的。孕婦可以吃很多纖維素和維生素高的食物,如蔬菜和水果,炒菜時最大限度地使用植物油代替動物油,可以減少體內脂肪的出現(xiàn),從而達到減肥的目的。
牛玉敏 副主任醫(yī)師 去掛號
銅陵市人民醫(yī)院 三甲 婦產科
懷孕期減肥必須根據(jù)自己的實際情況選擇最合適的減肥方法。一般的減肥方法包括針灸、運動、飲食調節(jié)等,起到減肥的作用。針灸減肥的機制主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能,促進脂肪代謝,抑制胃腸蠕動,同時抑制胃酸分泌,減輕饑餓。有氧運動是燃燒脂肪,有助于提高人體新陳代謝,也是非常有效的減肥方法。
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