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更年期抑郁癥的食療方法有哪些

患者:男,52歲 提問于2019-12-25 20:21

病情描述:
年齡大了進(jìn)入了更年期,再加上自己還有點(diǎn)抑郁癥,想要自己調(diào)理,更年期抑郁癥的食療方法有哪些?
共2個(gè)回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
患有老年抑郁癥,想要自己調(diào)理,方法如下,比如它的食療方法吃一些清淡的飲食,或者選擇給自己補(bǔ)充一些含有較多雌激素的食物。比如豆?jié){,這種食物可能含有一些植物雌激素,可以補(bǔ)充更年期缺乏的雌激素,治療更年期抑郁癥的效果是不錯(cuò)的,很多患者都在使用這種方法治療。
姚紹敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 精神衛(wèi)生科
1.均衡飲食、長(zhǎng)期失眠會(huì)使患者消耗大量能量,及時(shí)營(yíng)養(yǎng)有利于疾病的康復(fù),建議多吃高蛋白、高纖維、高熱量的飲食,如魚、黑豆等。2.補(bǔ)充足夠的水分,可以潤(rùn)滑腸道,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排出,維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。3.適當(dāng)補(bǔ)充維生素和纖維類食物,如香蕉、蘋果、芹菜等水果和蔬菜。
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