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成人抵抗力差吃什么提高免疫力

患者:女,30歲 提問于2019-12-28 17:00

病情描述:
我工作的時(shí)候經(jīng)常的身體疲憊,有的時(shí)候經(jīng)常的腰酸背痛,看一下醫(yī)生,醫(yī)生說是抵抗力差,抵抗力差吃什么提高免疫力?
共2個(gè)回答
呂春梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京小湯山醫(yī)院 三級(jí) 普通內(nèi)科
提高免疫力的食物有很多,在日常生活中一定要多吃一些五谷雜糧,不僅對(duì)身體好,而且還可以美容養(yǎng)顏,保持皮膚彈性,平時(shí)一定要多鍛煉身體,每天早晨起來多做一些有氧的運(yùn)動(dòng),而且也可以提高身體的免疫力,一定要注意勞逸結(jié)合,不要過度的熬夜。
王一書 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京小湯山醫(yī)院 三級(jí) 普通內(nèi)科
提高免疫力的方法有很多,可以在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要合理膳食,多吃一些肉類、魚類、蛋類、牛奶之類的食品,多補(bǔ)充一些蛋白和微量元素,另外還要補(bǔ)充身體必須所需要的營養(yǎng)物質(zhì),每天參加一些體育鍛煉,每天保持充足的睡眠。
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