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亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快

患者:女,35歲 提問于2019-12-28 17:47

病情描述:
我的身體一直都不太好,到醫(yī)院做了檢查,醫(yī)生說是亞健康,亞健康怎么調(diào)理恢復(fù)快?
共2個(gè)回答
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
亞健康調(diào)理恢復(fù)快首先應(yīng)該通過食療的方式來進(jìn)行調(diào)理,就是一日三餐一定要定時(shí)定量,而且一定要葷素搭配,營養(yǎng)均衡,但是一次性不要吃得太飽,一定要選擇少食多餐的方式來進(jìn)行吃飯,這段時(shí)間盡量的不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況,一定要細(xì)嚼慢咽。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
亞健康在飲食上一定要葷素搭配營養(yǎng),最好早餐要吃好,中餐要吃飽,晚上的時(shí)候可以稍微的少吃一點(diǎn),在睡覺之前盡量的不要吃任何的食物,晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,這樣能夠促進(jìn)睡眠,而且能夠有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,或者也可以用熱水來進(jìn)行泡腳,這樣也能夠促進(jìn)睡眠。
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