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亞健康調(diào)理方法

患者:女,35歲 提問(wèn)于2019-12-23 17:33

病情描述:
我最近覺(jué)得自己有些亞健康的感覺(jué),亞健康調(diào)理方法有?
共2個(gè)回答
邵啟蕙 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
上海市同濟(jì)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
亞健康的調(diào)理方法有每天都應(yīng)該保持充足的睡眠,晚上不要熬夜,每天還要喝足量的水,平時(shí)盡量少吃一些油膩,辛辣的食物,還要避免情緒波動(dòng)過(guò)大,盡量保持平和的心態(tài),吃飯的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,盡量不要挑食,可以多吃一些蔬菜和水果,經(jīng)常鍛煉身體,既能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘,又能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
亞健康調(diào)理方法有可以改變自己的一些不良習(xí)慣,盡量不要熬夜,不要抽煙和喝酒,每天要保持充足的睡眠,吃飯的時(shí)候盡量吃一些容易消化的食物,不要暴飲暴食,還應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,還可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下喝一些中藥對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理,空閑的時(shí)候要進(jìn)行體育鍛煉,可以增強(qiáng)自身的抵抗力,改善亞健康的現(xiàn)象。
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