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腰椎間盤膨出的鍛煉方法是什么

患者:男,34歲 提問于2019-12-21 13:17

病情描述:
最近我的腰部出現(xiàn)了酸軟,我到醫(yī)院做了一個(gè)檢查,才知道是腰椎間盤膨出,腰椎間盤膨出的鍛煉方法是什么?
共2個(gè)回答
孫淑建 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以通過爬行以及小燕飛的方式來進(jìn)行鍛煉,腰椎間盤膨出很有可能是由于過度勞累以及長(zhǎng)時(shí)間的做一些彎腰的運(yùn)動(dòng)所引起,會(huì)出現(xiàn)腰部酸軟乏力,有些人還會(huì)出現(xiàn)腿部放射性的疼痛,生活中要注意腰部保暖,避免勞累。
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
腰椎間盤膨出的鍛煉方法可以通過游泳以及爬行等方式來進(jìn)行鍛煉,一定要保持椎間盤受力均勻,避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站,也不要做一些彎腰的動(dòng)作,在飲食上一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),可以多吃一些含鈣量高的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,要積極的提高肌肉的力量,從而促進(jìn)癥狀的緩解。
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