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養(yǎng)生的修煉方法

患者:男,51歲 提問于2019-12-15 13:17

病情描述:
隨著我年齡的增長,我感覺身體不如之前想要使用一些方法養(yǎng)生,養(yǎng)生的修煉方法有哪些?
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
養(yǎng)生的修煉方法有運(yùn)動鍛煉和飲食,運(yùn)動鍛煉,主要包括瑜伽和太極拳以及五禽戲,能夠有效的促進(jìn)身體的血液循環(huán),改善自身體質(zhì),起到養(yǎng)生的效果,但是需要長期的堅持才可以起到作用,適當(dāng)?shù)母纳骑嬍常梢猿砸恍┣宓愓{(diào)理氣血的食物,降低出現(xiàn)腦血管病變的幾率。
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
養(yǎng)生的修煉方法:1.太極拳,打太極是一種慢性的運(yùn)動鍛煉,不僅能夠起到調(diào)理氣血的作用,還可以是身心愉悅。2.也可以采用五禽戲調(diào)理,五禽戲能夠起到調(diào)理機(jī)體的作用。在用養(yǎng)生的修煉方法時,需要有良好的心態(tài),不要過度的壓抑,也要保證足夠的睡眠。
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