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小腿肌肉怎么練

患者:男,30歲 提問于2019-12-19 20:45

病情描述:
看到別人小腿有肌肉,我也想自己小腿有些肌肉,小腿肌肉該怎么練?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
可以進(jìn)行腿的伸展運(yùn)動,這個運(yùn)動不用太大的空間,在家里就可以進(jìn)行鍛煉,可以讓韌帶和肌肉得到舒張。雙腳張開站立,腳趾慢慢地向內(nèi)轉(zhuǎn),感到酸痛時就放松,然后再做想同的動作,在深蹲的時候兩腿之間的距離要寬一些,腳尖要朝外,每天堅(jiān)持就可以練出腿部的肌肉了。
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