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怎樣才能減掉肚子上的贅肉

患者:女,30歲 提問(wèn)于2019-12-19 18:47

病情描述:
我生完寶寶后,肚子上的肉還是很多,怎樣才能減掉肚子上的贅肉?
共2個(gè)回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
健身中跑步是最有效的方法之一,跑步不僅可以減去胃上的脂肪,還可以讓整個(gè)身體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),有效減掉肚子上的脂肪。腹部的肌肉的主要鍛煉就是仰臥起坐,但是一定要標(biāo)準(zhǔn),不然效果會(huì)大大折扣。日常飲食要保持清淡,遠(yuǎn)離高脂肪、高糖分等食品,多喝白開水,多吃一些水果蔬菜。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
局部的瘦身是需要針對(duì)性訓(xùn)練,每天需要很大的運(yùn)動(dòng)量,才能成功的。1、要消除小肚子,堅(jiān)持每天超過(guò)40分鐘的呼叫圈。2、是使用雙手在每天睡覺前按摩你的小肚子。3、每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),時(shí)間要在四十分鐘以上。4、堅(jiān)持每天做仰臥起坐,消耗腹部脂肪,根據(jù)個(gè)人體質(zhì),不能低于20個(gè)。
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