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孕婦有哪些運(yùn)動(dòng)

患者:女,25歲 提問于2019-12-07 18:08

病情描述:
我懷孕過后身體差了許多,想鍛煉一下,孕婦有哪些運(yùn)動(dòng)?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦懷孕中做中度強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),可以有效控制體重的增加速度。孕期中,孕婦體重增加應(yīng)控制在11.5-16公斤之間。主要根據(jù)個(gè)人喜好可以選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。平時(shí)做家務(wù)、散步、散步、跳舞、步行上下班、孕婦體操、游泳、自行車、瑜伽等運(yùn)動(dòng),但不要做激烈的運(yùn)動(dòng)、跳高、攀巖、長(zhǎng)途旅行等危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)。
胡紅云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市中心醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦可以做一些運(yùn)動(dòng),這樣有利于體重的適當(dāng)增長(zhǎng)。一般來說主要包括孕婦瑜伽、還可以每天步行上班、孕婦體操、游泳、騎自行車、飯后散步或跳舞、做一些喜歡的家務(wù)。但是要避免跳躍、搖晃和各種球類運(yùn)動(dòng)、登山、跳水、滑雪、騎馬等危險(xiǎn)動(dòng)作,以免發(fā)生流產(chǎn)的可能性。
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