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糖尿病患者適合哪些運動

患者:女,51歲 提問于2019-12-01 20:51

病情描述:
我得了糖尿病之后,一直沒能徹底治愈,糖尿病患者適合哪些運動?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
一般糖尿病患者,在相對穩(wěn)定的條件下,每天早晚可分別進行30-60分鐘的活動。對于一些年輕的糖尿病患者來說,有氧代謝運動可以適當(dāng)?shù)剡M行而不會出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。一般來說,有氧代謝運動屬于中等運動,以下運動形式都屬于有氧運動,如慢跑、快走、健身舞蹈、乒乓球、自行車、游泳、登山等。老年糖尿病患者不應(yīng)該被迫做任何他們能做的事情,比如太極拳、散步和其他放松運動。
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
首先,強調(diào)糖尿病患者的鍛煉需要個性化。普通糖尿病患者無特殊情況,可遵循1357運動處方,具體包括:1、每天至少鍛煉一次;2、每次鍛煉的時間,或每天鍛煉的總時間超過30分鐘;3、每周至少鍛煉五次或五天;4、運動應(yīng)有一定的強度,運動中的心率應(yīng)為170減去年齡,運動過程應(yīng)持續(xù)30分鐘。
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