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跑完800米干嘔怎么辦

患者:女,16歲 提問于2019-11-07 15:45

病情描述:
我今天在學(xué)校長跑800米,跑完之后干嘔,跑完800米干嘔怎么辦?
共2個回答
蘇琳 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
如果跑步后感到惡心,可以及時含一片薄荷糖,這樣可以穩(wěn)定腸胃功能。運動后不要立即休息。劇烈運動后不要馬上坐下休息,以免因腦供血不足、缺氧而惡心嘔吐。劇烈運動后,應(yīng)適當(dāng)步行,做一些深呼吸的事情,以緩解肌肉疲勞,補充水分適當(dāng)。如果想避免跑步時胃部不適,應(yīng)及時補充足夠的水分,尤其是在晨練前喝水時,一般可以喝一杯250毫升的冷開水,水溫在15℃左右。
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
跑步時引起相對腦缺氧,嚴重缺氧可引起惡心、嘔吐、頭暈、平衡紊亂和共濟失調(diào)。有的患者可出現(xiàn)眼前暗沉、四肢無力,也可出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短等不適。跑完800米后不要馬上坐下。深呼吸,慢慢呼氣。做好放松鍛煉,盡快恢復(fù)體力和肌肉力量,你可以和同學(xué)一起放松、搖晃、拍手或按摩如果是冬天,跑步后馬上穿上外套,以防感冒,半小時內(nèi)不要喝水。
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