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吃什么能改善更年期的癥狀

患者:男,33歲 提問于2019-11-02 14:57

病情描述:
更年期到了,老是燥熱、出虛汗,吃什么能改善更年期的癥狀?
共2個(gè)回答
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
一般更年期會(huì)有潮熱、盜汗、睡眠差、易發(fā)脾氣的情況。要是情況不嚴(yán)重,可以吃海藻類的食物,如海帶,平時(shí)多喝牛奶和鈣。含B族維生素的食物有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作,緩解更年期婦女的壓力,提高睡眠質(zhì)量。還有豆制品。大豆中的異黃酮被稱為植物性雌性激素
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
燕麥和糙米都含有大豆異黃酮,可以提供機(jī)體植物雌激素,使更年期更舒適。堅(jiān)果類食物富含維生素E,能有效延緩衰老,預(yù)防心血管疾病,改善臉紅等癥狀。多吃富含維生素C的新鮮水果,它能抗氧化,延緩衰老。海鮮類的小魚蝦,不用去殼里吃,能補(bǔ)鈣,預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松癥。
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