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如何增強免疫力

患者:女,33歲 提問于2019-10-22 20:46

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)自己免疫力下降了,想要增強,那如何增強免疫力?
共4個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
提高免疫力首先需要保證均衡營養(yǎng)攝入,這樣可以維持人體所需的營養(yǎng)元素和微量元素的需求。還應(yīng)該注意勞逸結(jié)合,現(xiàn)在生活節(jié)奏不斷加快,如果不注意休息就會對身體有所損害,所以平時可以適當?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉身體,這樣可以有效的提高免疫力。還應(yīng)該戒煙戒酒,因為煙酒對身體具有一定的傷害。
房棟 副主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市第一人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果免疫力低下,就會很容易患上疾病,所以平時需要保持愉快的心情,學會調(diào)整情緒,這樣可以有效的提高免疫力。還應(yīng)該注意飲食,盡量不要暴飲暴食,也不要抽煙酗酒,應(yīng)該以清淡健康飲食為主。還應(yīng)該多做運動適當?shù)倪\動,可以有效的增強體魄,免疫力也會自然提高。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要提高免疫力,在生活中要多喝水。多飲一些開水,這樣能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。水是我們的生命之源,有研究表明,白開水有助于促進人體的新陳代謝,是很好的催化劑。水很容易被我們?nèi)梭w吸收,增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力,從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對身體更好。
孫敘敏 主治醫(yī)師 去掛號
應(yīng)急總醫(yī)院東院 三級 中醫(yī)科
增強人體內(nèi)免疫力的方式有很多,最主要還是注意日常生活的休息與調(diào)節(jié)。飲食方面多吃些新鮮水果,水果含有比較豐富的維生素C,能夠很好的提高人體的免疫力。另外平時要避免熬夜保持充足的睡眠。注意調(diào)節(jié)情緒保持愉快的心情。還要經(jīng)常進行運動不斷提高身體的抵抗力
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