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便秘的最佳方法

患者:男,36歲 提問于2019-10-23 17:40

病情描述:
我患有慢性便秘,每次排便都痛苦,便秘的最佳方法是什么?
共2個回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
飲食調整和生活方式的改變是治療便秘的基礎。便秘患者只有建立合理的飲食結構,形成良好的飲食習慣,才能得到改善。在飲食上多吃粗糧、麥麩類粗纖維食品,增加蔬菜、水果的比例,特別是富含粗纖維的新鮮蔬菜和水果,減少肉類和牛奶的比例。補充一些有助于通便的輔食攝入,比如蜂蜜、食用亞麻油等,都有潤腸幫助排便的作用。
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
首先要對便秘在生活方式上進行調整,多吃一些含有膳食纖維素的食物如水果、蔬菜等比較高的食物,多喝些。其次要養(yǎng)成規(guī)律排便的習慣,選擇一個自己比較方便的時間,無論有什么意義,都要使每天有規(guī)律的排便運動,這樣胃腸神經(jīng)就會發(fā)展出可收縮的排便節(jié)律性。如果你的生活方式改變了,你仍然不能使你的大便恢復正常,你可以服用一些中成藥來潤滑你的大便,或者使用一些甘油制劑來軟化你的大便。
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