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老年人吃什么增強(qiáng)免疫力

患者:男,60歲 提問于2019-10-03 16:51

病情描述:
我爸現(xiàn)在體質(zhì)越來越不好了,天一冷就容易著涼,老年人吃什么增強(qiáng)免疫力?
共1個(gè)回答
劉愛華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科
提高老年人免疫力的方法有:
1、保持樂觀的情緒,好的情緒決定一切,每個(gè)人的免疫狀態(tài)應(yīng)屬于最佳水平。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡,也就是說蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等需要適當(dāng)攝入。你可以咨詢營(yíng)養(yǎng)學(xué)家,或者如果你有糖尿病,你可以咨詢內(nèi)分泌學(xué)專家,以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身體的狀態(tài),觸發(fā)免疫達(dá)到最佳狀態(tài)。
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