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如何促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)

患者:女,5歲 提問(wèn)于2019-10-08 14:08

病情描述:
孩子個(gè)子特別的矮,想讓孩子長(zhǎng)個(gè)高個(gè)子。請(qǐng)問(wèn)如何促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)?
共2個(gè)回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 兒科
促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)多吃富含蛋白質(zhì)食物,尤其是那些含有“氨基酸”的食物,如面粉、麥芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、奶酪和深色蔬菜。反之,糯米、甜點(diǎn)等食物應(yīng)盡量不要吃,可樂(lè)和果汁也少吃是極好的,因?yàn)槠渲泻械奶欠侄啵瑫?huì)阻礙鈣的吸收,多吃會(huì)影響骨骼的發(fā)育。鹽也是身高增加的敵人,所以養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和一片牛奶也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)飲食:一定要給你的孩子提供高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、肉等。兒童通常被要求每天吃一個(gè)雞蛋,至少吃一兩塊肉,喝500毫升牛奶,這樣可以保證骨骼生長(zhǎng)的正常營(yíng)養(yǎng)需求。除了均衡的飲食,應(yīng)該提供全谷物、蔬菜和水果,不要偏食,不要挑食,少吃甜食。同時(shí),注意孩子的體重增長(zhǎng),體重增長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)身高的增長(zhǎng)。
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