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更年期綜合征的預(yù)防措施有哪些

患者:女,54歲 提問于2019-10-05 20:11

病情描述:
婆婆今年54歲了,她擔(dān)心自己年紀(jì)大了會進(jìn)入更年期,得更年期綜合癥。更年期綜合征的預(yù)防措施有哪些?
共2個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
預(yù)防更年期綜合癥,那么首先得調(diào)整一下心態(tài)和情緒,心情過于焦慮或者抑郁,這類人群很容易進(jìn)入更年期,所以一定要時刻保持開朗樂觀的心情。同時也需要通過飲食來調(diào)理,建議平時都喝一點蜂蜜水或者吃一些豆子之類的食品,因為這些食物能預(yù)防雌性激素下降,而且還可以補充所需的雌性激素。
譚方 主治醫(yī)師 去掛號
北京市和平里醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在預(yù)防更年期綜合癥是一定要有樂觀的情緒,開朗的心態(tài),總之心情不能過于抑郁,因為這樣會導(dǎo)致更年期綜合癥,提前現(xiàn)在還有可能會有其他的并發(fā)癥,預(yù)防更年期綜合癥,平時也要從飲食做調(diào)整,建議多吃一些雌性激素高度食物,比如豆腐、豆干等。每天起床可以泡一杯檸檬水和因為檸檬水里面的維c含量非常豐富,可以延遲衰老。
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