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孕婦鍛煉的黃金時(shí)間是何時(shí)

患者:女,27歲 提問于2019-09-06 19:59

病情描述:
懷孕一個(gè)多月了,想出去鍛煉一下身體。孕婦鍛煉的黃金時(shí)間是何時(shí)?
共4個(gè)回答
李順華 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三甲 婦科
懷孕初期以及晚期都是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的,而鍛煉身體的方式往往以劇烈運(yùn)動(dòng)為主,因此不適合。但是在懷孕四個(gè)月到七個(gè)月之間,孕婦是可以出去適量運(yùn)動(dòng)的,因?yàn)檫@會(huì)幫助孕婦自然分娩,也可以讓孕婦體內(nèi)的血液循環(huán)得以改善,給身體以及胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。
董國(guó)榮 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
遼寧省朝陽(yáng)市第二醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
對(duì)于孕婦來說,適當(dāng)?shù)?a href="http://m.z3x9u9.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉是必不可少的,如果懷孕期間每天都是臥床休息,反而容易出現(xiàn)問題。在懷孕四個(gè)月到七個(gè)月的時(shí)候,可以說是鍛煉的最佳時(shí)期,但是在初期以及孕晚期是不能運(yùn)動(dòng)的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以改善孕婦身體疲勞的問題,好處多多。
居寶芹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
淮北礦工總醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦鍛煉時(shí)間沒有具體規(guī)定,如果你在懷孕前有鍛煉習(xí)慣,可以在懷孕后繼續(xù)鍛煉。懷孕后鍛煉更有必要,比如散步,這是最安全的鍛煉方法。孕婦每天至少應(yīng)該走6000步,如果沒有不適癥狀,可以增加步行量。如果早孕時(shí)有少量出血,并且沒有流產(chǎn)的危險(xiǎn),可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?。懷孕后,血液呈現(xiàn)高凝狀態(tài),缺乏鍛煉很容易導(dǎo)致血栓形成,栓子脫落容易導(dǎo)致下肢動(dòng)靜脈栓塞和肺栓塞,這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
懷孕期間能否鍛煉可以分為兩種情況,一種是有懷孕前鍛煉的習(xí)慣,每天鍛煉或每周鍛煉幾次,另一種是懷孕前從不鍛煉,對(duì)于懷孕前有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦,有氧運(yùn)動(dòng),如慢慢走、游泳、瑜伽等,建議懷孕后服用,然而,在妊娠中期和晚期,由于子宮過度增大,張力和負(fù)荷增加,運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適當(dāng)減少。對(duì)于從未鍛煉過的孕婦,如果她們?cè)趹言星皬奈村憻掃^,建議在懷孕后適當(dāng)?shù)牟秃笊⒉?,陰道分娩和正常分娩無需特別鍛煉。
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