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失眠吃什么

患者:女,26歲 提問于2019-07-11 15:17

病情描述:
我最近這段時間有點失眠,聽朋友說補充一些維生素可以緩解失眠的癥狀,失眠吃什么?
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用,注意多食用一些有助于大腦鎮(zhèn)靜的食物,忌辛辣刺激性食物,如辣椒等,能夠興奮神經(jīng),加重神經(jīng)衰弱、失眠,忌過食不易消化的食物,如油炸食品、肥肉、粘米、粘面,在胃中的存留時間過長,影響睡眠。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠一般來說都伴有植物神經(jīng)功能的紊亂,如果說想服用維生素的話,可以適當(dāng)服用一些維生素b或者說谷維素來進行治療,可以暫時抑制調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象,對于失眠也是有一定幫助的,另外失眠的原因有很多種可能和白天精神壓力過大,或者社會環(huán)境等情況有關(guān)系,注意調(diào)節(jié)。
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