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來例假吃什么最減肥

患者:女,24歲 提問于2019-07-11 17:56

病情描述:
我體重嚴重超標,準備減肥,正好又來例假了,那么來例假吃什么最減肥?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性朋友們要了解的是,例假期間是可以通過飲食的方法來減肥,加強日常生活調(diào)養(yǎng),保持心情舒暢,練達豁達樂觀的心態(tài)和性格;生活要有規(guī)律,起居有常,保證足夠的睡眠;加強體育運動鍛煉,早晨跑步晚上散步;勞逸結(jié)合,避免疲勞;少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物,不要暴飲暴食,飲食以八分飽為宜。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女性在月經(jīng)期間飲食,如果需要采取減肥,建議是采取高蛋白、高纖維、高維生素,控制脂肪為主的膳食,脂肪較高的食物,主要是肥肉、巧克力、薯片、動物肝臟等,同時也需要控制零食,特別是泡面,薯條等,并且建議選擇高蛋白食物,比如瘦肉、豆腐、魚肉等,同時按照肉類和蔬菜一比四的重量比例,安排膳食。
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