99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

每天慢跑多長時間可以達(dá)到減肥的效果

患者:女,25歲 提問于2019-07-07 17:12

病情描述:
我最近特別想去減肥,每天慢跑多長時間可以達(dá)到減肥的效果呢?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步是最方便,花費最小的有氧運動,每次三十分鐘的慢跑,大概可以消耗三百到三百五千卡熱量,可以有效幫助減肥和保持降.跑步的最佳時間就是最適合自己的時間。抑制便秘,保證良好睡眠,保持良好體形,提升身體形象,緩解壓力盒焦躁,培養(yǎng)樂觀,堅韌,平和的心態(tài)。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
每天八十分鐘的運動量是可以減肥的。通常是需要耐力的運動,減肥效果都不錯,比如快走、騎行、舞蹈等,但是每次運動都必須保持半小時以上。除了保持一定的運動,飲食上也要多加控制。多吃蔬菜,蛋白質(zhì)類等食物,減少脂肪類食物的攝入,少吃甜食、零食。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
台州市| 吉首市| 台州市| 娱乐| 汝州市| 云龙县| 汽车| 当阳市| 宝兴县| 南江县| 乌兰浩特市| 松潘县| 武汉市| 开平市| 和田县| 淮滨县| 大关县| 长汀县| 巴南区| 天气| 霸州市| 商城县| 金华市| 克拉玛依市| 清涧县| 瑞安市| 武胜县| 彩票| 绥宁县| 龙井市| 济宁市| 莱西市| 长垣县| 茂名市| 绥滨县| 卓尼县| 麦盖提县| 都昌县| 江阴市| 和林格尔县| 兴城市|