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敲帶脈一個(gè)月能瘦多少

患者：男，35歲提問(wèn)于2019-07-02 21:18

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)體重有點(diǎn)偏胖，想減減肥的方式來(lái)改善。敲帶脈一個(gè)月能瘦多少呢？

共2個(gè)回答

王子函副主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科

肥胖是一種比較常見的癥狀，導(dǎo)致肥胖的原因很多，帶脈為中醫(yī)上的一個(gè)名詞，民間老百姓流傳的敲帶脈能減輕體重，堅(jiān)持1個(gè)月，具體能瘦多少取決于個(gè)人的體質(zhì)，一般能瘦一到數(shù)千克不等。要想科學(xué)的減輕體重，還需要做到以下幾點(diǎn)：一，飲食控制，避免飽餐，避免攝入過(guò)多的飽和脂肪酸，避免含糖量過(guò)高的食物的攝入。二，運(yùn)動(dòng)鍛煉，推薦有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑，游泳，騎自行車等，每周最少進(jìn)行3次以上，每次至少30分鐘以上，能有效的控制體重。三，戒煙限酒。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要避免某些盲區(qū)和誤區(qū)如不吃飯，信所謂的偏方和萬(wàn)能減肥藥等，這些都是錯(cuò)誤的、不可取的。

2019-07-02 21:44

李海東副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科

敲患者身材肥胖時(shí)，不要擔(dān)心，患者可以采用敲帶脈的方式來(lái)緩解。帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動(dòng),對(duì)于便秘的人有很好的通便效果,主要針對(duì)于腰腹有贅肉的。敲帶脈要長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)減肥一定的幫助。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)!有氧運(yùn)動(dòng)減肥：例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。

2019-07-02 21:44

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