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如何快速解決睡眠問題

患者:男,30歲 提問于2019-07-01 17:29

病情描述:
我最近可能是因為工作壓力大,晚上總難以入睡,翻來覆去且一直多夢,怎么能夠改善我的睡眠問題?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠有問題的患者表現(xiàn)為入睡困難,入睡之后可以維持基本睡眠時間,此類患者可以采用非苯二氮?類的睡眠誘導(dǎo)劑進行干預(yù)治療,例如唑吡坦類藥物。一部分患者表現(xiàn)為整體睡眠差,既有入睡困難又存在早醒,易醒,多夢,沒有睡眠感,有時候整夜睡不著的情況,可給予苯二氮?類藥物,如阿普唑侖或艾司唑侖等。但大多數(shù)睡眠障礙患者存在焦慮抑郁情緒,可適當使用抗焦慮抑郁藥物治療,也可改善睡眠。
國紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠問題出現(xiàn)是非常難受的,長時間失眠,身體容易生病,也很容易垮掉,所以要引起高度重視,應(yīng)及時治療。如果是嚴重的失眠,就需要服用安眠藥,比如艾司唑侖片;如果是一般的失眠,就可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B這三種藥物。在藥物治療的基礎(chǔ)上,可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。在日常生活中要保持平和的心態(tài),少生悶氣,少發(fā)火,少喝咖啡,少喝濃茶等。要改掉不良的生活習慣,晚上少用手機、電腦,少熬夜。
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