99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

補鈣的食物

患者:女,30歲 提問于2019-06-27 17:31

病情描述:
我這段時間總是腰腿疼痛,懷疑是缺鈣,吃點什么食物能補鈣呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣要針對不同的人群,不同的年齡段,個體因素不同,補鈣的方式則不同。補鈣食物還是多在日常飲食中選擇天然食物,比如牛奶和豆制品,其鈣含量絕對能夠滿足一個人的需要,尤其老豆腐中的鈣含量高,又適合人體吸收;兒童缺鈣會身高矮小,老年人缺鈣會出現(xiàn)骨質疏松,腰腿疼痛。你平時可以多吃一些瘦肉,補鈣效果不錯。日常生活中含鈣量高的食品包括蝦皮,紫菜,豆腐,油菜,豆制品,牛奶等。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣在體內主要存在于骨骼牙齒。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在于血液和組織器官中稱為血鈣。對于患有乳糖不耐癥的人,則可以選擇飲用酸奶。真正鈣含量高的食物里并沒有骨頭湯。因為骨頭雖然含鈣量要高,但是煮成湯之后,它的鈣質并沒有析出,因此它并不能被人體吸收。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
理塘县| 宁波市| 龙泉市| 海门市| 汉川市| 麻阳| 东乡族自治县| 理塘县| 阳江市| 霍城县| 凌源市| 岫岩| 龙海市| 申扎县| 安宁市| 封开县| 山西省| 平南县| 渭南市| 上犹县| 萝北县| 福安市| 方正县| 泸西县| 措勤县| 平泉县| 巴彦县| 万山特区| 桃园市| 泸溪县| 佳木斯市| 兰州市| 大同市| 秦皇岛市| 普格县| 东乡族自治县| 陇川县| 漯河市| 同江市| 遵义县| 山东|