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怎么減肥吃什么水果減肥最快

患者:女,25歲 提問于2019-07-01 15:15

病情描述:
想減肥,聽說吃水果可以減肥,那要怎么減肥?吃什么水果減肥最快?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
肥胖患者可以選擇運(yùn)動和食療減肥,少吃高熱量以及含糖量高的食物,多吃新鮮蔬菜,主要還是要運(yùn)動,可以消耗體內(nèi)多余的熱量。水果的話香蕉是不錯的選擇,因香蕉含有豐富的鉀離子,可以滿足身體的一些需求,而且香蕉有很好的飽腹感,可以讓我們的肚子處于不太餓的狀態(tài)。但水果不能提供人體所需的能量和營養(yǎng)需求,長久如此會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率低,反而更不容易減肥。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
患者可以選擇運(yùn)動減肥如跑步、游泳、騎自行車等,運(yùn)動可以消耗體內(nèi)多余的能量。還要控制飲食,控制攝入量。也可通過藥物或手術(shù)進(jìn)行減肥,但不提倡。可以多吃蘋果,因蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝、減少脂肪。蘋果中獨(dú)特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。
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