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更年期怎樣度過

患者:女,49歲 提問于2019-06-24 15:35

病情描述:
不知道什么時(shí)候自己會(huì)有更年期,很害怕,更年期怎樣度過?
共2個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
在生活中,針對(duì)更年期的治療,主要就是激素替代療法(HRT),但是這種治療辦法存在很多禁忌癥或者慎用情況,因此希望您在專業(yè)的婦科門診咨詢,符合自己的條件再開始使用,一定不可以自己隨便用藥!其次還有一些非激素類藥物,如莉芙敏,是一種植物藥,黑升麻的提取物,可以有效地改善潮熱出汗的癥狀。對(duì)于用藥方面,還是建議您做了全面的檢查之后,在醫(yī)生的指導(dǎo)下開始。
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
為了可以安全的度過更年期,要做到以下幾點(diǎn):1.補(bǔ)充鈣、維生素類,可以預(yù)防由于激素變化出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松;2.定期體檢,作為老年病的開始時(shí)期以及一些惡性病的高發(fā)期,建議您每年都規(guī)律體檢,發(fā)現(xiàn)異常可以及時(shí)地預(yù)防和干預(yù);3.有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,比如慢跑,可以促進(jìn)睡眠,緩解失眠癥狀;4.社交活動(dòng),多參加一些有益身心健康的團(tuán)體活動(dòng),比如旅游、瑜伽等,可以放松心情,減少出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題的幾率;5.飲食清淡,低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食,可以降低發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
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