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來例假吃什么好

患者:女,24歲 提問于2019-06-27 16:44

病情描述:
我最近兩天來了例假,感覺身體發(fā)涼,這個(gè)時(shí)候吃什么比較好呢?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)時(shí)候,身體的免疫力降低,胃腸道功能減弱,應(yīng)注意飲食,最好吃清淡,易消化的食物及新鮮的蔬菜和水果。忌食辛辣刺激性食物。最好是吃些性溫和的水果和蔬菜,比如可以吃蘋果,石榴,櫻桃,荔枝,奇異果,橘子,柚子,木瓜,桃子,桂圓,大棗等水果。也可以多吃些花生,圓蔥,木耳,核桃等。可以喝一些紅糖生姜水,玫瑰花茶等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在來例假的時(shí)候,可以吃一些粥類,例如:紅棗、小米粥、薏仁粥、山藥粥等,可以適量吃一些新鮮的蔬菜和水果,例如:西紅柿、芹菜、菠菜、白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃等。女性在例假期間不要吃寒涼的和辛辣刺激性的食物,因?yàn)樗鼤?dǎo)致女性的氣血瘀滯,盆腔血液循環(huán)減慢,會使經(jīng)期血量減少,出現(xiàn)下腹痛、痛經(jīng)等的不適,并且在經(jīng)期要注意適當(dāng)休息,避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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