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補鈣最好的食物是什么

患者:男,38歲 提問于2019-06-21 21:07

病情描述:
最近總是感覺到腰酸背痛的,又想補鈣,補鈣最好的食物是什么呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補充鈣最佳的方式就是口服鈣片,這個時候最好的方就是可以到醫(yī)院診斷檢查下自己的身體內(nèi)是否缺乏鈣質(zhì),,然后再根據(jù)自身情況采取相應(yīng)的鈣片進(jìn)行治療。生活中也要多吃水果蔬菜,一般水果中含鈣量是比較高的,如蘋果,香蕉,芒果。橘子,橙子,菠蘿等都是不錯的選擇,蔬菜以綠色食物為主。建議每天要多做鍛煉,及時去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查,保持良好的心情更有利于增強機體體質(zhì),從而補充鈣元素。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì),對于鈣質(zhì)的吸收具有一定的作用,而飲食上可以多吃一些蔬菜,它當(dāng)中所含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的,也因為牛肉和牛骨當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì),能夠補充人體當(dāng)中所需要的一些營養(yǎng)。所以,在平時要多注意喝水,能夠緩解腸胃的消化與吸收,也可以吃一些鈣片來補充,同時,多注意補充身體當(dāng)中的維生素,要適量,不能過多。
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