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缺鈣的原因是什么?

患者:男,18歲 提問于2019-06-16 19:26

病情描述:
醫(yī)生說我最近有些缺鈣,最好吃些鈣片補鈣。缺鈣的原因是什么?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
飲食不當是出現(xiàn)缺鈣的主要原因。多食用鈣質(zhì)含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等,⒉多做體育運動,加強血液循環(huán)和新陳代謝,減少鈣質(zhì)丟失,推遲骨骼老化,同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。⒊多曬太陽,紫外線能夠促進體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽,對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào)。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺鈣主要是由于飲食導致的。正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升),如果低于這個范圍,則認定為缺鈣。根據(jù)你的描述一般成人缺鈣是因為平時代謝旺盛,而在飲食中不能及時的補充鈣質(zhì)。平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓。
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