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缺硒應(yīng)該吃什么不該吃什么

患者:男,24歲 提問于2019-06-17 20:12

病情描述:
我有點(diǎn)缺硒,不想要吃藥,缺硒應(yīng)該吃什么不該吃什么?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
可以通過食物來補(bǔ)充硒元素,比較常見的含硒食物有蘑菇、瘦肉、牡蠣和其他各種海產(chǎn)品,以及動(dòng)物內(nèi)臟,含硒都非常高,另外還有雞蛋、蘆筍等。一些保健品也富含硒元素,可以進(jìn)行口服。硒在人體中的作用非常大,屬于一種微量元素,每天需求量不多,但是每天不能少。硒可以幫助人體抗癌、抗氧化,還可以增強(qiáng)人體免疫力,對(duì)于重金屬中毒也有一定的輔助治療作用。硒還參與蛋白質(zhì)的合成,可改善男性生殖功能以及女性生殖器官的功能,都需要硒進(jìn)行補(bǔ)充和保健。在日常生活中可以擴(kuò)大飲食范圍,有利于硒的補(bǔ)充,不要挑食。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
硒作為一種微量元素是人體必需的,缺硒造成心肌損傷,導(dǎo)致心肌呈變性,壞死以及瘢痕形成,表現(xiàn)為精神萎靡,咳嗽,氣急,食欲不振,全身浮腫、心悸、氣短,可出現(xiàn)心力衰竭及各種類型的心律失常等。缺硒時(shí)一方面可以通過飲食來補(bǔ)充,海產(chǎn)品,肉類,動(dòng)物的肝臟是硒的主要來源。另一方面,可服用亞硒酸鈉進(jìn)行預(yù)防性治療,成年人,1次服用4mg,每10天口服1次。
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