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跑步機上快走能減肥嗎

患者:女,32歲 提問于2019-06-24 21:11

病情描述:
我最近想要減肥,家里有個跑步機,跑步機上面快走能減肥嗎?
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
減肥一直都是女性的難題,跑步機可以很好的減肥,減肥千萬不能急于求成,不要短時間就想看到很明顯的效果,長時間堅持運動的話,才可以減肥成功的,跑步機上快走,運動的強度還不是太大,所以還是最好通過在跑步機上來進(jìn)行跑步運動,另外在飲食方面一定要注意少吃高熱量的食物,盡量以清淡的食物為主。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
快走可以減肥,除此之外,一定要嚴(yán)格執(zhí)行每週運動3-5天30-60分鐘有氧與肌力交替。或每週運動3-5天,每次運動60-90分鐘。如果真的無法每天排出30-60分鐘的時間,分次累計的零碎時間運動法,也是可以的。如此持續(xù)3個月,一定會瘦得漂亮!
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