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密集恐懼癥如何克服

患者:女,26歲 提問于2019-06-17 21:29

病情描述:
我每次看見密密麻麻的東西頭皮就會發(fā)麻,密集恐懼癥該怎么克服?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
密集恐懼癥自己是可以克服的,通常恐懼的時候都會有回避的反應(yīng),但是密集的東西不一定對我們都是有害的,比如向日葵花、蓮蓬、蜂巢,不太嚴重的密集恐懼者,其實可以嘗試著慢慢的去接近,不要第一反應(yīng)就逃跑,盡量的讓自己暴露在所害怕的情景,慢慢的嘗試克服。如果密集恐懼癥達到了診斷標準,已經(jīng)有比較嚴重的痛苦感,影響了他的社會生活,自己也有強烈的求治的動機,那像這樣的情況,最好有專業(yè)的醫(yī)生指導下進行專業(yè)的治療。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
克服密集恐懼癥可以采取心理暗示的方法,有時候我們對于密集的恐懼,可能只是因為我們內(nèi)心的壓力過大,甚至一直暗示自己密集非常可怕,因此就增加了我們的密集恐懼癥的害怕程度。因此我們不妨,多多暗示自己,其實密集恐懼癥并不可怕,保持自己內(nèi)心的平靜,勇敢的面對密集。說不定,還真的可以克服這樣密集恐懼癥。
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