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密集恐懼癥如何克服

患者:女,26歲 提問于2019-06-17 21:29

病情描述:
我每次看見密密麻麻的東西頭皮就會(huì)發(fā)麻,密集恐懼癥該怎么克服?
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
密集恐懼癥自己是可以克服的,通??謶值臅r(shí)候都會(huì)有回避的反應(yīng),但是密集的東西不一定對(duì)我們都是有害的,比如向日葵花、蓮蓬、蜂巢,不太嚴(yán)重的密集恐懼者,其實(shí)可以嘗試著慢慢的去接近,不要第一反應(yīng)就逃跑,盡量的讓自己暴露在所害怕的情景,慢慢的嘗試克服。如果密集恐懼癥達(dá)到了診斷標(biāo)準(zhǔn),已經(jīng)有比較嚴(yán)重的痛苦感,影響了他的社會(huì)生活,自己也有強(qiáng)烈的求治的動(dòng)機(jī),那像這樣的情況,最好有專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的治療。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
克服密集恐懼癥可以采取心理暗示的方法,有時(shí)候我們對(duì)于密集的恐懼,可能只是因?yàn)槲覀儍?nèi)心的壓力過大,甚至一直暗示自己密集非??膳?,因此就增加了我們的密集恐懼癥的害怕程度。因此我們不妨,多多暗示自己,其實(shí)密集恐懼癥并不可怕,保持自己內(nèi)心的平靜,勇敢的面對(duì)密集。說不定,還真的可以克服這樣密集恐懼癥。
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