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如何快速瘦大腿

患者:女,26歲 提問于2019-06-17 20:54

病情描述:
用了好多辦法,大腿就是瘦不下來,而且肉還很多,有什么辦法可以快速瘦腿的?
共2個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
快速瘦大腿最好是穿上緊身褲,這樣可以預(yù)防脂肪往外長(zhǎng)。或者是做一些高抬腿運(yùn)動(dòng),瘦大腿除了高抬腿外,瘦腿操也是不錯(cuò)的選擇。坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不動(dòng),上半身向左側(cè)傾斜,保持這個(gè)姿勢(shì)30秒。然后再向右側(cè)傾斜,同樣保持30秒。這個(gè)動(dòng)作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
快速瘦大腿的話,一定要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或者是經(jīng)常拍打有脂肪的地方。高抬腿運(yùn)動(dòng)也是最簡(jiǎn)單最有效的瘦大腿運(yùn)動(dòng)之一,將大腿抬起與地面平行,抬腿的同時(shí)上半身保持挺直狀態(tài),向上抬腿的時(shí)候雙腿用力,堅(jiān)持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果。
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