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備孕女生怎樣調(diào)理身體

患者：女，34歲提問(wèn)于2019-06-08 16:51

病情描述:
剛剛結(jié)婚準(zhǔn)備要寶寶，現(xiàn)在處于備孕階段，想好好調(diào)理身體，那么備孕女生怎樣調(diào)理身體？

共2個(gè)回答

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

處于備孕階段的女性，是需要注意葉酸營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充的，因?yàn)槿绻麄湓信泽w內(nèi)的葉酸不足的話，那么就會(huì)導(dǎo)致胎寶寶出現(xiàn)缺陷的概率升高。所以備孕女性們?yōu)榱俗约嚎梢該碛幸粋€(gè)健康的寶寶，那么就要從備孕前的三個(gè)月相對(duì)應(yīng)的補(bǔ)充葉酸。碘是一種微量的元素，經(jīng)常會(huì)被我們給忽略掉。但是很多備孕女性不知道，其實(shí)孕期適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些碘，對(duì)胎寶寶來(lái)說(shuō)是非常有幫助。因?yàn)榈庠厥俏覀內(nèi)梭w合成甲狀腺的時(shí)候非常重要的原料，而甲狀腺對(duì)參與我們大腦發(fā)育時(shí)細(xì)胞增殖和分化有決定性的作用。而且還有研究表明出來(lái)說(shuō)，孕期補(bǔ)充碘的女性生出來(lái)的寶寶的身體的各個(gè)水平狀態(tài)都會(huì)高于孕期沒(méi)有補(bǔ)充碘的女性。

2019-06-08 17:48

李青主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

好的身體狀態(tài)可以提高受孕幾率，也能夠確保卵子的質(zhì)量，日常通過(guò)睡眠調(diào)理，如果你平常比較習(xí)慣熬夜，那要小孩前就要改變一下，每天11點(diǎn)前就要準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，幫助身體的內(nèi)分泌調(diào)整到最佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)調(diào)理，平常多跑步，散步，打球增強(qiáng)身體的免疫力，讓自己孕期更加健康，減少感冒等的幾率，生出的寶寶也更健康。食物調(diào)理，備孕期間女性要增加自身葉酸含量，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，多吃些大棗，豆類，動(dòng)物肝臟，血，魚，蝦等身體在最佳狀態(tài)，避免出現(xiàn)流產(chǎn)早產(chǎn)現(xiàn)象。

2019-06-08 17:48

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