99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

治療失眠的辦法

患者:男,33歲 提問于2019-06-10 20:40

病情描述:
我這段時間總是失眠,第二天上班也沒有精神,試了很多方法都沒用,治療失眠的辦法是什么呢?
共2個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經內科
學會正確減壓,可以在網上找到一些舒緩幫助睡眠的輕音樂,睡覺前聽聽,放松你的身心。睡覺前不要過度使用大腦,休息一下眼睛。上床后就睡覺,不要玩其他電子產品,比如用手機聊天。白天你應該多鍛煉,也可以經常輕輕的拍拍頭部,半小時左右,力度以自己能夠承受為宜。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經內科
睡覺前避免喝濃茶、咖啡和其他令人興奮的飲料,避免過度勞累,注意工作和休息的結合。建議口服安神補腦口服液和白子養(yǎng)心丸治療。飲食主要是清淡的,容易消化,多觀察病情的變化。如果不能緩解,及時去醫(yī)院治療。注意養(yǎng)成規(guī)律的生活方式,合理飲食,最好的睡眠時間為10點鐘以前睡覺,早上6點起床。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
淮安市| 阿鲁科尔沁旗| 常德市| 苗栗市| 拉萨市| 大冶市| 桃园市| 济宁市| 探索| 清镇市| 岚皋县| 鄂尔多斯市| 海伦市| 宁化县| 全椒县| 桑植县| 镇沅| 大港区| 宜川县| 大冶市| 商洛市| 永川市| 嘉荫县| 永清县| 兴国县| 彭水| 桂平市| 明光市| 化州市| 钦州市| 城固县| 古浪县| 大田县| 海盐县| 垣曲县| 拉萨市| 太保市| 瑞安市| 易门县| 陕西省| 新兴县|