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提升肺活量技巧

患者:女,33歲 提問于2019-06-08 21:02

病情描述:
過些天就要進行肺活量檢查了,有沒有什么提升肺活量的技巧
共2個回答
范文輝 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
深呼吸是能很有效的幫助我們提高肺活量的,雙臂伸直,手掌向下,向前平舉,保持手掌向下,緩慢而有力地分別向兩側(cè)做展胸動作,然后從兩側(cè)收回到身體兩側(cè)。雙臂上舉時吸氣,雙臂收回時呼氣,開始練習(xí)時,可反復(fù)做50次,逐漸增加到100次??商岣?a href="http://m.z3x9u9.com/k/v6i6r0jhko5lkls.html" target="_blank">胸部肌肉力量,能起到擴大胸腔能力,增強呼吸深度的作用。
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
可以先深深的吸上一口氣,然后憋著,等了很久在呼出來,或者先深深地吸一口氣,上提胸廓,至身體稍后仰;將吹嘴對正嘴部,雙手握緊柄把適當(dāng)用力抵住嘴,以不漏氣為準(zhǔn);勻速地將氣體吹出,切忌快吹或慢吹,快吹易造成持續(xù)時間過短最后無力,慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完;隨著氣體吹出的越來越多,身體也逐漸前傾,吹到最后甚至成彎腰跺腳狀。
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