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白頭發(fā)吃什么變黑

患者:女,34歲 提問于2019-06-01 20:27

病情描述:
因為白頭發(fā)的原因讓我看起來老了10歲,吃什么可以讓頭發(fā)變黑?
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
頭發(fā)發(fā)白可能跟缺乏鐵元素有關(guān),這種情況可以多補充含鐵元素的食物。鐵元素和銅元素一樣,是合成黑色素顆粒必不可少的原料。維生素a與毛發(fā),皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系,可保持皮膚滋潤,頭發(fā)光澤,維生素e是強抗氧化,在腸內(nèi)能維持維生素a不被氧化,從而延長維生素a在體內(nèi)的作用時間。多吃一些含維生素B1、B2、B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物,如各種粗糧、豆類、動物肝臟。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
讓白頭發(fā)變成黑頭發(fā)可以通過飲食來調(diào)理,大部分都是因為缺乏某種維生素引起的。首選要選的就是黑色的食物,根據(jù)中醫(yī)理論黑色的食物對肝腎有好處,一般腎好的人頭發(fā)都很有光澤,所有要多吃黑色的食物,例如:黑豆、黑米、核桃、首烏、黑芝麻等等,都是很不錯的選擇。此外,常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的,補充黑色素,可以改善頭發(fā)健康狀況。
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