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吃什么食物滋陰補(bǔ)腎

患者:女,36歲 提問于2019-06-03 18:41

病情描述:
我感覺自己腎氣不足,頭發(fā)發(fā)黃,一般吃什么食物滋陰補(bǔ)腎?
共2個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
滋陰補(bǔ)腎食物種類比較多,比如:黑米這種糯米類的。黑米,黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邵陽(yáng)市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
想要滋陰補(bǔ)腎,可以吃栗子和龍眼干等食物調(diào)理。栗子,栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。龍眼干,龍眼干也是補(bǔ)腎滋陰的食物。龍眼干不僅含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,特別對(duì)孕婦和坐月子的女性來(lái)說保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,并且補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
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