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心理抑郁怎么辦

患者:女,30歲 提問于2019-06-06 19:00

病情描述:
我最近一段時(shí)間心理抑郁了,不想出門也不想說話,還愛哭。心理抑郁怎么辦?
共2個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
心理抑郁一定要及時(shí)的治療。心理治療有明確的理論基礎(chǔ)、方法、技巧和步驟,遵循心理學(xué)和行為學(xué)原理,正規(guī)的心理治療對患者有比較大的幫助。對抑郁癥心理治療,首先是以精神分析為主,讓患者認(rèn)識到產(chǎn)生問題的根源,對癥狀進(jìn)行接納理解認(rèn)可;其次涉及到認(rèn)知方面,調(diào)整核心信念,影響認(rèn)知,明確治療方案,反復(fù)刻意練習(xí)。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
現(xiàn)在心理抑郁的人越來越多了。抑郁癥的調(diào)節(jié)包括:肯定自己:做一些讓自己覺得開心、有成就的小事,從小事著手,慢慢恢復(fù)自信;不封閉自我,勇于尋求幫助:與別人交流、傾訴有助于負(fù)面情緒的化解;做體育運(yùn)動:多巴胺可以改善情緒,運(yùn)動能促進(jìn)多巴胺的釋放,改善情緒;培養(yǎng)興趣愛好:從中間體會快樂,緩解抑郁癥;系統(tǒng)的心理治療:尋求專業(yè)的心理醫(yī)生,進(jìn)行系統(tǒng)的心理治療來調(diào)節(jié)情緒。
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