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孕婦晚餐都吃什么

患者:女,24歲 提問于2019-06-02 18:23

病情描述:
我現(xiàn)在懷孕3個多月了,聽說晚餐非常重要,對胎兒的發(fā)育影響很大,那孕婦一般晚餐都需要吃些什么好呢?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
要多吃些含動物性蛋白質(zhì)維生素較多的食物。也要多吃些含鐵、維生素b12和葉酸豐富的食物,比如番茄炒豬肝,番茄與豬肝都含有豐富的營養(yǎng),可以補(bǔ)充孕婦所需鐵元素及鈣元素,對于體質(zhì)弱的人有很好的功效。晚餐多吃點(diǎn),少吃含能量高的食物,比如動物血、肝、木耳、青菜等,可以吃點(diǎn)茄子,茄子含豐富的維生素P,有良好的防止微血管破裂作用,有效預(yù)防心血管疾病,對防治紫癜也有幫助。豆腐,豆腐的營養(yǎng)價值較高。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦要多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物,以補(bǔ)充體內(nèi)足夠的營養(yǎng)物質(zhì),提供給自己和體內(nèi)胎兒健康成長所需要的能量物質(zhì)。但是晚上飲食盡量要清淡,減少吃油膩性食物和辛辣刺激性食物,可以多吃點(diǎn)湯面,喝點(diǎn)粥等食物。孕婦懷孕期間需要多補(bǔ)充營養(yǎng),保證自己的營養(yǎng)均衡,另外還要盡量不要過多熬夜,保證充足的睡眠,另外要避免煙酒刺激,規(guī)律生活,可以多吃點(diǎn)蔬菜和水果。家人需要注意多關(guān)愛和理解,平時多參加一些社交活動,避免引起不良情緒等。
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