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失眠的食療方法

患者:女,33歲 提問于2019-05-27 17:25

病情描述:
我昨天晚上有點失眠了,不知道為什么,有哪些食療的方法能夠治療失眠?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果失眠不是特別嚴重,或者不是經(jīng)常發(fā)作的話,可以使用一些百合蓮子粥來調(diào)理。多食用香蕉、牛奶等有助于緩解失眠的食物。患者可以到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生開具藥枕處方,將可緩解失眠的中藥做成藥枕,放至床頭。患者通過保持良好心態(tài)、避免產(chǎn)生焦慮等不良情緒、減輕工作壓力等將有助于緩解失眠。失眠較嚴重患者可以服用右佐匹克隆等藥物緩解癥狀。具體用藥請結(jié)合臨床,由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準。
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要治療失眠,首先要保持生活的規(guī)律性;第二,多吃水果如:蘋果,梨,香蕉等;第三,可以在把橘子皮放入臥室中可以使人鎮(zhèn)定;第四,將蓮子,紅棗,酸棗仁配以黑芝麻熬粥;第五,多吃富含礦物質(zhì)豐富的食物;第五,碳水化合物如:全麥面包,餅干,燕麥等;注意不要吃辛辣刺激的食物,不容易消化的食物。
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