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吃什么補(bǔ)鈣最快最好

患者:女,32歲 提問于2019-06-02 18:10

病情描述:
寶寶體檢的時候,醫(yī)生說他缺鈣,想給他補(bǔ)補(bǔ)鈣,吃什么補(bǔ)鈣最快最好。
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鈣對人體至關(guān)重要,成年人每天需要800毫克的鈣。一日三餐中的飲食能提供400~500毫克的鈣。喝些牛奶,可以很好的補(bǔ)充人體所需要的鈣質(zhì)。每天300ml牛奶就可以。每天適量吃些豆制品以及魚,蝦類的食物。也可以每天適量吃些海帶,綠色蔬菜,堅果類的食物,同時除了飲食以外,還要多去戶外曬曬太陽。這樣補(bǔ)鈣的效果很好。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)鈣的方法是靜脈注射葡萄糖酸鈣,是一種快速有效的補(bǔ)鈣方法。只是靜脈補(bǔ)充鈣劑,操作比較麻煩,沒有口服方便。口服補(bǔ)鈣,可以選擇葡萄糖酸鈣口服液,液體補(bǔ)鈣也相對容易吸收。其他的可以用碳酸鈣咀嚼片,葡萄糖酸鈣片等,也有不錯的補(bǔ)鈣效果,只是需要注意。如果本身有維生素d缺乏,口服補(bǔ)鈣不容易吸收,應(yīng)該同時補(bǔ)充維生素d,促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
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