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經(jīng)期后如何減肥

患者:女,23歲 提問于2019-05-28 16:23

病情描述:
我想在我的月經(jīng)來完后,進行減肥我應該怎么做?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
平常自己時間應該屏蔽減肥,容易擾亂月經(jīng)期與月經(jīng)經(jīng)血的靜謐狀態(tài),出現(xiàn)經(jīng)期延長或流血現(xiàn)象,自己可以避開生理期,進行減肥--綜合性減肥原則是,管住嘴,八分飽忌食油膩腥辣食物,粗茶淡飯,邁開腿,多運動緩跑,跑步機,堅持住堅持不懈。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
患者平時減肥宜采取低脂肪膳食,讓身體燃燒脂肪,但是同時需要保證蛋白和鐵攝入,比如雞蛋、芝麻、豬血等食物,還有適當運動,比如月經(jīng)后慢跑,遵循上述有助于健康快速減肥,月經(jīng)因為女性大量出血,出現(xiàn)貧血情況,身體為了盡快補血,會消耗自身的脂肪、蛋白等營養(yǎng)素,達到補血作用,這階段會出現(xiàn)體重下降的情況。
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